禁煙の際の禁句

モチベーションを維持する為に役立つ

今の自分を変えて、禁煙するぞという目標を立てたと思います。その際に、使わない方がよい言葉があります。ストレスが余計にかかってしまいます。よっぽど自信があるのであれば、問題はないと思いますが、そうでないのであれば、禁句となります。その言葉が、モチベーションを維持する為に役立つと思っているなら、バンバン言いましょう。

プレッシャーがかかる

ですが、基本的に禁煙に1度挑戦して挫折した経験のある人には、オススメする事のできない方法です。また挫折してしまうと思う気持ちから、もう絶対に煙草を吸わないという宣言に対して、もしかしたら失敗するかもという気持ちに追い立てられてしまい、最後にはその言葉で自分の首を絞めてしまいます。

プレッシャーがかかるのです。煙草を吸ってはいけない、と自分に言い聞かせるのです。言葉は、単なる言葉なのですが、目には見えないプレッシャーがかかります。離脱症状が起きた際に、つらい思いをすることも多いです。禁煙して健康になったのに、心にキズついては、何の意味もありません。ヘタするとうつ病になってしまう人もいるくらいなのです。そうならないように、心のケアも同時に行いながら禁煙する必要があるのです。

あくまでマイペースに

あれもこれもダメと禁止されると、反発したくなるのが人間です。どういった言葉なら自分のモチベーションを上げられるかみてみましょう。やはり、1番は自分の意思でスムーズに禁煙する事のできる、前向きにチャレンジできるような言葉がよいです。絶対等決めつけるような言葉はあまり使わない方がよいです。

鏡の前で自分に言い聞かせてみる

吸わないようにしよう等の言葉が、良いと思います。必ず義務的にする必要はなく、あくまで明るい感じに自分に言い聞かせる事が大切になるのです。「吸わない事にしよう」等と毎日心の中や、鏡の前で自分に言い聞かせてください。もし、禁煙を初めて煙草を吸いたくなった時には、再び言い聞かせます。煙草に束縛されるのは、おかしいです。前向きで明るい人生の為に、少し頑張ってみませんか。ほんの少しの決意で、簡単に前に進めることがわかるはずです。挫折したとしても損する事ではありません。試して得する事しかありませんよ。